Articles Written By: Simone

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Vívomove HR: Recensione dell’orologio ibrido della Garmin

Vívomove HR: Recensione dell’orologio ibrido della Garmin

Natale è arrivato un po’ in anticipo a casa mia. Ho appena ricevuto il nuovissimo smartwatch Vívomove HR della Garmin, uno dei pochissimi smartwatch ibridi al mondo con rilevazione cardio dal polso e probabilmente l’unico al mondo con la funzione del controllo dello stress 24 ore su 24. In Italia questo…
Recupero dopo una maratona: Ok il fisico, ma la testa?

Recupero dopo una maratona: Ok il fisico, ma la testa?

La maratona ti esaurisce. Studi hanno dimostrato che muscolarmente occorrono almeno 14 giorni per recuperare da una maratona. Le fibre muscolari sono totalmente distrutte dopo lo sforzo. Le cellule sono anch’esse distrutte, e per rigenerarle completamente occorrono dai 7 e 10 giorni. Insomma, la maratona ti distrugge, nel senso letterale della…
Lettera aperta a te che hai un partner che corre e tu non fai nemmeno le scale di casa

Lettera aperta a te che hai un partner che corre e tu non fai nemmeno le scale di casa

Caro/a amico/a, Scrivo a te, tu che hai deciso di amare un runner, per metterti in guardia. La tua vita sarà un inferno. Perdona la mia franchezza, non sto cercando di spaventarti, voglio solo aiutarti prima che sia troppo tardi. Ti spiego perché. La tua dolce metà ama correre e…
Quando cambiare le scarpe da corsa e come fare per farle durare di piú

Quando cambiare le scarpe da corsa e come fare per farle durare di piú

Vuoi sapere quando cambiare le tue scarpe da corsa vero? Beh, ci sono due risposte alla prima parte della domanda. Una è brevissima, l’altra è un po’ articolata. Parto dalla risposta semplice: Le scarpe da corsa possono durare tra i 500 km e gli 800 km. Semplice no? In realtà…
Ecco gli esercizi per migliorare la tecnica di corsa: le andature

Ecco gli esercizi per migliorare la tecnica di corsa: le andature

Tecnica di corsa, tra scienza e istinto Correre è un cosa naturale per l’uomo. Anzi no, l’uomo é nato per camminare e non correre. Si sa, il web è ricco di informazioni spesso contraddittorie. Mi sono fatto queste domanda mille volte durante i miei allenamenti. Ma il mio corpo è…
7 Esercizi per il potenziamento muscolare a corpo libero per la corsa

7 Esercizi per il potenziamento muscolare a corpo libero per la corsa

Lo sai che per correre bene non basta allenarsi correndo e macinando chilometri? Occorre lavorare anche sulla parte muscolare con esercizi specifici, per ridurre il rischio di infortuni e per migliorare le proprie prestazioni. E’ il così detto potenziamento muscolare per la corsa. Che tu sia un podista alle prime…
Cosa fare il giorno prima di una maratona o di una mezza

Cosa fare il giorno prima di una maratona o di una mezza

I miei Consigli per evitare i classici errori della vigilia di una maratona. Li ho fatti già tutti io per te! Ormai tra mezze maratone e maratone piene ho corso una cinquantina di gare, se includo le altre distanze ho superato le centinaia da un po’. Ormai gareggio da 14…
Prevedi il tuo tempo in Maratona con il test di Bart Yasso

Prevedi il tuo tempo in Maratona con il test di Bart Yasso

Scopri il test di Bart Yasso, utile per allenarti verso un tempo prestabilito in maratona o in mezza maratona. Buona visione: ========= Multi-Author AdSense ========= Skipped due to too many AdSense ads already output on this page. [AdSense Count: 3] [AdSense Limit: 3] ======================================== ========= Multi-Author AdSense ========= Skipped due…
La mia centrifuga proteica naturale per la colazione, dopo la corsa

La mia centrifuga proteica naturale per la colazione, dopo la corsa

E’ iniziata la mia preparazione verso la maratona di Berlino così come il mio nuovo piano alimentare per tornare in forma e portare il mio corpo ad essere in condizione di correre un nuovo personale. Oggi condivido con te una centrifuga proteica che mi sto facendo al mattino, solitamente dopo un…
La notte prima della Tokyo Marathon 2017

La notte prima della Tokyo Marathon 2017

Ci siamo. La vigilia della mia quarta Major sta per concludersi. Tra poche ore sarò al nastro della partenza insieme ad altre trentamila runners, in una maratona totalmente rivista, con un percorso inedito. Ieri abbiamo visitato l’Expo della maratona, con ritiro pettorale e tante foto di rito. L’expo di Tokyo…
Correre sul tapis roulant in alternativa alla strada

Correre sul tapis roulant in alternativa alla strada

Dopo la maratona di Boston sono stato infortunato e non ho fatto una gran stagione. Ora sono di nuovo carico e sono tornato a disertare l’ufficio in orario solitamente dedicato al pranzo, per il mio allenamento quotidiano :). In Inghilterra siamo già nel pieno della stagione dei Cross. A febbraio correrò la maratona…