Autore: Simone

Ho iniziato a correre per sfida. Continuo a correre perché nulla al mondo ti riempie l’anima e la mente come la corsa. Vai al mio profilo.

La Maratona, Maratone, Pensieri di corsa

Maratona di Boston: 120 anni e sentirli tutti

Stringo i denti, trattengo le lacrime, isolo il frastuono degli spettatori, mi chiudo nei miei pensieri con lo sguardo fisso all’asfalto rovente. Manca ancora parecchio. Non conta più quanto fa male, non conta più il tempo, conta solo arrivare. Inizio così questa mia recensione della Maratona di Boston. Ho buttato giù il...

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La Maratona, Maratone, Pensieri di corsa

La notte prima della centoventesima

Ci siamo, sono le 19:46 e tra poco posso andare a dormire con la consapevolezza che domani, comunque andrà, parteciperò ad una giornata straordinaria. Si, perché la maratona è di suo una cosa straordinaria, e se poi la maratona è quella di Boston, la più antica di sempre (la numero 120) e aperta solo a pochi fortunati...

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Alimentazione

Colazione prima o dopo l’allenamento?

Questa è una domanda che mi sono fatto per anni, quasi tutte le Domeniche, giorno in cui di solito mi alleno al mattino. Mangiare o non mangiare prima della corsa mattutina? Questo è il dilemma. Personalmente, le ho provate tutte e a volte mi sono fatto anche male. Ho provato a correre con una colazione inglese (full …

Allenamenti

Allenamento mezza maratona. Per principianti. Un po’ folli.

Un programma d’allenamento di 12 settimane per la tua prima mezza maratona. Questo articolo l’ho scritto per te che hai iniziato a correre da poco e hai già in testa l’idea folle di correre una mezza maratona. Nota bene che ti sta dando del folle uno che prima si è iscritto alla maratona e poi ha …

Pensieri di corsa

Benvenuto 2016

Il capodanno è un po’ come nella maratona quando arrivi ad un check point (solitamente ogni 5 km). La gara non è finita, ma quel passaggio conta. Eccome se conta. Guardi l’orologio, blocchi il tempo per segnarti il parziale, fai i tuoi calcoli e valuti come è stato il tuo percorso fino a li. Il …

Gare, Pensieri di corsa, Trail Running

Domani gareggio

Non mi era mai capitato di partire per un allenamento lungo 25 km e, dopo circa 18 km, essere fermato e invitato da un gruppo di runners a partecipare ad una gara per il giorno seguente. Una persona sana di mente avrebbe -ovviamente- rifiutato l’invito. Magari esitando e con un po’ di rammarico, avrebbe detto: …

Pensieri di corsa

Vincere senza vincere

Non runner: Come è andata la tua maratona? Runner: Molto bene. Ho fatto il mio personale e mi sono divertito. Non runner: E quanto sei arrivato? Runner: Ma penso tra i primi 5 mila. Non runner: Tra i primi 5 mila? E sei contento? Runner: Certo ho fatto il mio miglior tempo di sempre. Volevo …

Gare

La parkrun finalmente arriva in Italia

Le manifestazioni podistiche in Italia, ma anche nel resto del mondo, stanno diventando sempre di più delle vere e proprie macchine da soldi. I corridori sono in costante crescita e i costi per i pettorali delle gare, ben organizzate o meno, sono sempre più care. Una volta si diceva che la corsa era lo sport …

Eventi, Gare

Va Lentino 2015, a Torino

Sei a Torino e hai voglia di farti una corsa tra amici in notturna? Giovedì 2 Luglio c’è la corsa non competitiva di 7 chilometri aperta a tutti all’interno dello splendido parco Valentino di Torino. Si parte alle 20:30! Gli organizzatori della manifestazione, Base Running A.S.D, ci hanno fatto avere la locandina con tutte...

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Allenamenti

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Il riscaldamento pre corsa

Il riscaldamento è fondamentale in tutti gli sport, ma per qualche strano motivo, molti runners trascurano questo particolare troppo spesso. Sarà mica colpa dei professori che in educazione fisica ci facevano sempre scaldare con la corsa? Anche la corsa può provocare infortuni seri se non ci si scalda per bene. Ma come va fatto il...

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Interviste, Pensieri di corsa

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Giro d’Italia in bici in solitaria: Franco Muratore

Conosco Franco da qualche anno. La prima volta ci siamo incrociati sul lungo lago di Como, in una delle tante mie uscite di corsa. E’ un runner vero, uno di quelli che ha la passione per la corsa nel sangue. Chissà quante volte ha detto “esco a correre” nella sua vita. Penso tante, forse più …

Pensieri di corsa

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Oggi non spingo

Sono un’atleta agonista, e  quasi tutti i miei allenamenti hanno uno scopo ben preciso: arrivare pronto al mio prossimo obiettivo. Ripetute, medi, lunghi, lenti, salite, allunghi, fartlek… e chi più ne ha più ne metta. I tempi e il passo al chilometro sono l’unica cosa che conta veramente. L’orologio è un compagno...

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Allenamenti

Correre tutti i giorni fa male

… a chi ti vorrebbe a casa prima e non sopporta che tu sia sempre in giro a correre. Non certo a te che corri. Ho letto di recente in un form sulla corsa questa domanda: “ma non è che fa male correre tutti i giorni?” La risposta è quella sopra. Ovvero, assolutamente no. Certo …

Eventi, Gare, Trail Running

Trail del Principato di Lunassi 2015

Cari amici runners, oggi ho l’onore di presentare su Esco a Correre la prima edizione di un trail di 22 km che ha tutte le caratteristiche per diventare un evento di carattere nazionale. E’ l’edizione numero “0”, ovvero la prima in assoluto, del Trail del Principato di Lunassi “Corri coi Lupi”, trofeo Massimo Galbiati,...

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Gare, Trail Running

Cortina Dobbiaco 2015, 30 km spettacolari

Il 31 Maggio 2015 si terrà la sedicesima edizione della Cortina Dobbiaco Run. E’ una gara suggestiva di 30 km che ripercorre il percorso della vecchia ferrovia che collegava i due paesi, Cortina e Dobbiaco, appunto. Il tutto attraversando paesaggi mozzafiato, percorrendo strade immerse nella natura incontaminata con le Dolomiti sempre...

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Gare, La Maratona, Maratone

Maratona di Londra 2016, Apertura Ballottaggio

Oggi si sono ufficialmente aperti i ballottaggi per l’iscrizione alla Maratona di Londra 2016. Sono accettate le candidature d’iscrizione da questa mattina fino al raggiungimento limite pre-iscritti (solitamente pochi giorni). Per iscriverti dall’Italia il link è questo. Se invece vivi nel Regno Unito, segui questo link. Se...

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La Maratona, Pensieri di corsa, Storie di gare

Il racconto della mia Maratona di Londra 2015

Introduzione 1500 km circa di preparazione, allenamenti sotto la pioggia, neve e vento. Corse lente e non in notturna, ripetute sul tappeto in palestra. Uscite la domenica con la squadra, lunghi interminabili ma in ottima compagnia. Ripetute in pista, medi, lenti, lunghi, fartlkek, nuoto, massaggi. Guanti, sciarpe, materiale tecnico...

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Pensieri di corsa

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Il ritiro e il fallimento

Non bisogna ritirarsi mai! L’importante è arrivare alla fine! Se ti ritiri sei un fallito! Davvero ti guardi allo specchio dopo aver mollato così? Cambia sport che è meglio va! Il fallimento non era un opzione. Sei fuori! Fine articolo. Se stai continuando a leggere vuoi sentirti dire qualcosa di diverso. Magari ti sei ritirato...

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Eventi, La Maratona, Maratone

La Maratona di Londra in TV

Domenica 26 Aprile è il grande giorno, almeno per me e 36 mila persone che correranno una delle maratone più popolari e affascinanti del mondo. Ammetto che la tensione inizia a farsi sentire. Qualcuno recentemente mi ha chiesto se fosse possibile vedermi in televisione. Purtroppo non chiamandomi Wilson Kipsang (detentore del record del...

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Pensieri di corsa

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Ma la corsa non era uno sport per poveri?

Prima di scegliere la corsa come sport della mia vita, ero uno sciatore agonista di buon livello, seppur solo fino alle fasi giovanili. Ho smesso a 13 anni, causa trasferimento in regione poco consona allo sport invernale più popolare (Marche). I costi per praticare lo sci agonistico sono molto alti. Probabilmente è uno degli sport...

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La Maratona, Pensieri di corsa

Paula Radcliffe, l’ultimo sforzo di una carriera incredibile

12 anni fa iniziavo a correre e nello stesso anno, nel 2003, una certa Paula Radcliffe si prestava a correre la maratona più veloce di sempre, per una donna: 2:15:25, un tempo pazzesco anche per un atleta maschile di livello internazionale. Il suo record del mondo dura da 12 anni e probabilmente durerà ancora per i prossimi...

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Alimentazione, La Maratona

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L’alimentazione prima della maratona

Prima di parlare di alimentazione pre-maratona, devo fare una premessa. Non sono un dietologo ne tanto meno un medico. Questo articolo nasce da esperienze personali. Ho corso un bel po’ di gare e alcune di queste sono andate a rotoli a causa di un’alimentazione pessima. E’ frustrante. Prepari per mesi una gara e poi la...

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Pensieri di corsa

Decathlon, in città

Hai mai visto una gara di decathlon? Ok non mi aspettavo che dicessi di si. Il decathlon è una specialità dell’atletica leggera che contempla 10 gare di diverse discipline, suddivide in due giornate consecutive. In pratica l’atleta deve gareggiare in quasi tutte le prove facenti parte dell’atletica leggera: 100 metri...

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Pensieri di corsa

Ma anche oggi devi uscire a correre?

E’ la domanda che nessun podista al mondo vorrebbe mai sentirsi chiedere, ma purtroppo è una delle più comuni. Soprattutto se vivi intorno a persone che non capiscono la differenza tra corsa e jogging. Ho amici che per trovare il tempo di correre senza farsi tormentare dalle mogli devono alzarsi alle 5 del mattino. Ci …

Storie di gare

Lloyd Park Run numero 239, quinta vittoria di fila

Sabato scorso ho corso la mia nona Park Run a Lloyd’s Park di Croydon, a Londra. E’ stata la mia quinta vittoria di fila, con il miglior tempo di sempre degli Striders of Croydon, squadra per cui corro, e l’11esimo miglior tempo di sempre tra tutti i corridori su 239 edizioni. Per chi fosse interessato, la …