Alimentazione

L’alimentazione per la corsa è importante quanto gli allenamenti.

Cosa fare il giorno prima di una maratona o di una mezza

Cosa fare il giorno prima di una maratona o di una mezza

I miei Consigli per evitare i classici errori della vigilia di una maratona. Li ho fatti già tutti io per te! Ormai tra mezze maratone e maratone piene ho corso una cinquantina di gare, se includo le altre distanze ho superato le centinaia da un po’. Ormai gareggio da 14…
La mia centrifuga proteica naturale per la colazione, dopo la corsa

La mia centrifuga proteica naturale per la colazione, dopo la corsa

E’ iniziata la mia preparazione verso la maratona di Berlino così come il mio nuovo piano alimentare per tornare in forma e portare il mio corpo ad essere in condizione di correre un nuovo personale. Oggi condivido con te una centrifuga proteica che mi sto facendo al mattino, solitamente dopo un…