Tecnica di Corsa

In questa sezione trovi gli articoli relativi alla tecnica di corsa per aiutarti a migliorare.

Allenamenti, Come migliorare nella corsa, Salto con la Corda, Tecnica di Corsa

Salto con la corda e corsa per correre più forte

Se sei un corridore alla ricerca di un modo per migliorare le tue prestazioni, potresti voler considerare l’integrazione del salto con la corda nel tuo allenamento. Recenti studi dimostrano che il salto della corda è utile per la corsa: questo semplice esercizio può offrire numerosi benefici che si traducono in una maggiore...

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Allenamenti, Come migliorare nella corsa, Tecnica di Corsa

Come Correre Più Veloce: Tecniche e Consigli

Migliorare la velocità nella corsa richiede un approccio combinato che include allenamento, dieta, riposo e tecniche specifiche. Questo articolo esplora metodi efficaci per aumentare la velocità di corsa. La base Aerobica La base aerobica, ottenuta attraverso corse lente e di lunga durata, è fondamentale per migliorare la performance...

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Allenamenti, Come migliorare nella corsa, Tecnica di Corsa

La Respirazione nella Corsa: Consigli ed Esercizi con intervista a Mike Maric

La corsa è una delle attività fisiche più complete, beneficiando non solo il corpo ma anche la mente. Tuttavia, per ottimizzare la prestazione e prevenire infortuni, è essenziale padroneggiare una componente spesso trascurata: la respirazione. Mike Maric, esperto di respirazione e recordista mondiale di apnea, sottolinea...

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Allenamenti, Pensieri di corsa, Tecnica di Corsa

Tecnica di Corsa: Ho fatto l’analisi completa

La tecnica di corsa è un fondamentale del running. Se è vero che la condizione aerobica e muscolare sono i pilastri di un buon runner, tutto può essere esaltato o vanificato dalla tecnica di corsa. Indice dell’articolo: Essendo un’atleta curioso con l’obiettivo di migliorare e soprattutto avendo la missione con...

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Allenamenti, Tecnica di Corsa

Esercizi per rinforzare i piedi e correre più forte senza infortuni

In questo articolo, esploreremo un aspetto spesso trascurato ma fondamentale per il tuo successo nella corsa: il rafforzamento dei piedi. In qualità di esperto nel campo del running, vi condurrò attraverso l’importanza dei piedi nella corsa, la muscolatura coinvolta e condividerò alcuni preziosi esercizi per aiutarvi a...

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Allenamenti, Tecnica di Corsa

Esercizi per le gambe per correre più forte

Spesso noi runners amiamo dedicare tutto il tempo che abbiamo a disposizione per correre e macinare km. Ma non troviamo mai il tempo per fare gli esercizi per le gambe come gli allenamenti pliometrici o gli esercizi dedicati in palestra. Purtroppo sbagliamo, perché fare gli esercizi per le gambe vuol dire migliorare la tecnica di...

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