Ecco il tuo programma per i 10 km sotto l’ora

Ecco il link per accedere alla tabella.

Ora no ti resta che andare la fuori e allenarti. Ricerca la migliore versione di te stesso/a. Sempre.

Buona corsa.

PS. La tabella é gratuita ma è frutto di anni corsa, allenamenti e studio. Per aiutare Esco a Correre a crescere, ti chiedo la cortesia di considerare una piccola donazione. Basta anche un caffè, per aiutarci a crescere sempre di più mantenendo parecchie risorse come queste gratuite.

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Ah aspetta, prima che ci dimentichiamo:

Abbiamo appena lanciato questi favolosi scaldacollo multi uso, disegnati da noi! Noi l’usiamo sia come scaldacollo, ma anche come copertura del volto (al posto della mascherina) e sulla testa.

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