Dopo oltre vent’anni di corsa, chilometri, esperienze e studio, Simone Luciani – fondatore di Esco a Correre – ha deciso di mettere tutto nero su bianco.
Il Cammino del Runner non è un semplice manuale tecnico.
È una guida, un viaggio, un compagno di strada.
Un libro che parla di corsa, sì… ma soprattutto di crescita personale, disciplina, motivazione e visione.
Introduzione di Giorgio Calcaterra, Michele Graglia e Michele Evangelisti.
Perché ho scritto questo libro
“Non volevo solo spiegare come si corre.
Volevo accompagnare chi corre, passo dopo passo, verso la versione migliore di sé.”
Così nasce il Metodo V.I.T.A.L.E., un approccio strutturato in 6 chiavi fondamentali:
- Visione
- Intenzione
- Tecnica
- Allenamento
- Longevità
- Energia
Un percorso completo, alla portata di tutti: dal runner principiante al maratoneta esperto, da chi cerca salute e benessere a chi vuole semplicemente sentirsi vivo ogni volta che corre.
Cosa troverai nel libro
✅ Approfondimenti su tecnica, biomeccanica, cadenza, postura
✅ Schede pratiche, tabelle, checklist da applicare subito
✅ Nutrizione, gestione dell’energia, sonno, HRV e VO2max
✅ Allenamento intelligente per 10K, mezza, maratona e ultra
✅ Strategie mentali per affrontare crisi, risultati negativi e post-gara
✅ Le storie che mi hanno cambiato: dalla Barkley alla Badwater
✅ Esercizi spiegati con QR code e risorse extra accessibili online
Risorse extra per i lettori
Chi acquista Il Cammino del Runner riceverà:
- Accesso gratuito per 1 anno al portale formativo su Skool
- Video, corsi, lezioni e aggiornamenti continui
- Supporto dalla community e dai coach
👉 Basta inviare una foto del libro a [email protected] con la propria email.
Cosa dicono i lettori de Il Cammino del Runner
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Il libro sulla corsa di cui avevamo bisogno. Immancabile se sei un appassionato di questo splendido sport.”
— Vincenzo C.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Un testo utilissimo per chi desidera correre e stare bene. Non è solo un’autobiografia: ci sono contenuti, strategie e approcci che trasformano la corsa in uno strumento di crescita personale.”
— Alessio
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Fa trasparire tutto l’amore per un gesto così semplice, eppure così affascinante, come la corsa. E in più, l’accesso gratuito alla piattaforma Skool è un regalo prezioso.”
— Recensione verificata Amazon
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Un libro ispirante per ogni runner, dal principiante al veterano. Alterna tecnica, riflessioni e motivazione in modo autentico e coinvolgente.”
— Riccardo Paoli
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Il fantastico mondo della corsa racchiuso in un libro adatto a tutti. L’ho letto in due giorni e sto già applicando molti spunti ai miei allenamenti.”
— Dario Di Scalzo
Dove acquistarlo
Il libro sarà disponibile in:
- 📕 Formato cartaceo
- 📘 eBook Kindle & Similari
- 🎧 Versione Audible in arrivo (letto da Simone)
🛒 Lo trovi su Amazon e prossimamente nelle migliori librerie!
Per chi è questo libro
Questo libro è per te se:
- Vuoi iniziare a correre ma non sai da dove partire
- Corri da anni, ma senti che potresti fare il salto di qualità
- Cerchi un metodo completo, ma anche umano
- Vuoi un coach che ti parli da atleta… e da persona
“Ho corso 100 metri e 100 km.
Ho fallito, ho vinto, ho ascoltato centinaia di atleti raccontare il loro perché.
E alla fine ho capito che la corsa non è solo un allenamento.
È un cammino.
E questo libro è qui per accompagnarti.”
— Simone Luciani
