Iscrizione gratuita alla Virtual Fun Run 3

💥 Sai che le fibre muscolari rapide, quelle che ti fanno scattare come un fulmine, iniziano a diminuire dopo i 30 anni… se non le alleni? 😱 La buona notizia è che puoi mantenerle attive e potenti a qualsiasi età! 🏃‍♂️💨 Scopri come allenare tutte le fibre muscolari – lente, intermedie e rapide – per correre meglio e più veloce, indipendentemente dal tuo livello. 💡 Vuoi saperne di più? Scrivi FIBRE nei commenti e ti invieremo l’articolo completo con tutti i dettagli scientifici, gli esercizi e i consigli pratici per migliorare la tua corsa. 🚀 🎯 Non è mai troppo tardi per migliorare: inizia oggi stesso! #RunnerLife #AllenamentoMuscolare #FibreMuscolari #Corsa #RunningTips #VO2Max #AllenamentoCorsa

🎉 Saucony Endorphin Pro 4: recensione completa Abbiamo messo alla prova le Saucony Endorphin Pro 4 🏃‍♂️💨, la scarpa da gara che promette velocità e comfort ai massimi livelli! 🔥 ⚡ Vuoi scoprire tutto su di loro? Scrivi “Endorphin” nei commenti e ti invieremo la recensione completa direttamente in DM! 📩 📋 Scopri nel dettaglio: ✔️ Reattività da record ✔️ Design leggero e performante ✔️ Perché le amiamo e cosa ci piace meno ✔️ E se fanno al caso tuo! 👉 Non perderti tutte le info utili per scegliere la tua prossima scarpa da gara! 📸 Tagga un amico che deve assolutamente provarle! #EscoACorrere #SauconyEndorphinPro4 #RunningShoes #Velocità #Corsa #ScarpeDaGara @saucony_eu

🏃‍♂️ Nuovo Episodio di Anime di Corsa! 🚀 🎙️ Ospite speciale: Yohanes Chiappinelli, il nuovo recordman italiano di maratona! 🥇 Dopo aver infranto il record nazionale a Valencia con un incredibile 2h05’24”, Yohanes torna ai microfoni di Anime di Corsa per raccontarci il dietro le quinte di questa impresa storica. In questa puntata scopriremo: ✅ Come ha vissuto la gara e la preparazione che l’ha portato al successo. ✅ Le sue emozioni dopo il record e il confronto con una partecipazione olimpica. ✅ I segreti per affrontare una maratona di altissimo livello. ✅ Gli obiettivi futuri e il ruolo di Yohanes nel panorama mondiale delle maratone. 🔎 Un episodio imperdibile per tutti gli appassionati di corsa. 🎧 Ascolta ora e lasciati trasportare dal ritmo delle emozioni e dei chilometri! Scrivi “Chiappinelli” nei commenti per ricevere il link. 👇 Non dimenticare di iscriverti al canale e di lasciare un commento! #AnimeDiCorsa #YohanesChiappinelli #Maratona #RecordItaliano #ValenciaMarathon #Corsa #RunningLife

🏃‍♂️ Rotazione delle scarpe: stai facendo la scelta giusta? 👟 Lo sapevi che alternare diversi modelli di scarpe durante i tuoi allenamenti può ridurre il rischio di infortuni del 39%? 💡 Non è solo questione di stile, ma una strategia intelligente per correre meglio e più a lungo! 🔥 Scrivi “SCARPE” nei commenti per ricevere il link all’approfondimento completo con tutti i dettagli e consigli pratici. 👟 E tu quante scarpe hai in rotazione? Raccontacelo nei commenti, siamo curiosi di sapere! #scarpe #running

Che maratona è stata la mia quarta Valencia? Agrodolce. Quest'anno Valencia aveva un significato speciale. Una città ferita, ma mai spezzata. Dove la natura si è portata via tante anime, lasciando cicatrici, ma ha anche rivelato la forza della collettività. E la maratona ne è stata la celebrazione. Il tifo? Era talmente forte da scuoterti dentro. Una voce collettiva capace di farti piangere, soprattutto quando al 30esimo chilometro cammini, senza capire più nulla, con le gambe che urlano e la mente che vacilla. Ma facciamo un passo indietro. A Valencia non dovevo nemmeno correre. Gli ultimi tre mesi sono stati i più duri della mia vita. Tra lavoro e famiglia, mi sono trovato ad affrontare prove che hanno lasciato il segno. Allenarmi seriamente? Un sogno. Sono arrivato con pochi chilometri nelle gambe, zero lunghi e una stanchezza che pesava più di qualsiasi maratona. Eppure, Valencia è Valencia. Quest’anno, più che mai, era importante esserci. Così ho deciso di correre per un altro: un allievo dell'Academy, determinato a conquistare il suo primo SUB3. Non vi svelo come è andata – questo lo scoprirete in un video bomba su YouTube – ma vi posso dire che al 26esimo chilometro ho capito che non potevo più essere al suo fianco. Le gambe si sono indurite e da quel momento in poi è stata pura sopravvivenza. Sapevo a cosa andavo incontro. La maratona non si improvvisa. Ma, nonostante tutto, è stato un viaggio incredibile. Perché quando condividi una maratona così, l’atleta che accompagni smette di essere un semplice cliente. Diventa un amico. E quell’amicizia vale più di qualsiasi medaglia. E poi c'era la gente. Valencia ti abbraccia, ti sorregge. Ti chiama per nome quando sei un cadavere che cammina, e ti spinge avanti quando tutto dentro di te ti dice di fermarti. Mi sono commosso più volte, lo ammetto. Senza di loro non ce l’avrei mai fatta. E infine c'era la mia famiglia. Mio figlio. Mio suocero. La mia anima gemella. Vederli lì, a sostenermi anche nei momenti più bui, quando non ero neanche l’ombra del runner che voglio essere, mi ha fatto capire una cosa: non corro solo per me. Da oggi si riparte. Grazie, Valencia.

🎯 Hai mai sentito parlare del runners’ blues? Dopo una grande gara, quella sensazione di vuoto o malinconia è più comune di quanto pensi. Ma tranquillo: c’è una spiegazione scientifica dietro e tanti modi per superarlo! 💡 💬 Scrivi “Blues” nei commenti e ti invierò l’articolo completo con tutti i consigli per affrontarlo al meglio! 🚀 🏅 Ricorda: la corsa non finisce al traguardo… è un viaggio continuo! 🏃‍♂️✨ #Maratona

🎥 𝑺𝒕𝒂𝒊 𝒑𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒓𝒓𝒆𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝑴𝒂𝒓𝒂𝒕𝒐𝒏𝒂 𝒅𝒊 𝑽𝒂𝒍𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂? 🏃‍♂️✨ 📣 Non perderti il mio webinar esclusivo! 🎯 Ti darò tutte le informazioni utili per affrontare la gara: ✅ Come gestire il ritmo chilometro dopo chilometro ✅ Cosa mangiare prima e durante la gara 🍌 ✅ Tutto sui punti di ristoro, spugnaggi e integratori 🚰 ✅ I segreti per superare il “muro” dei 30 km 💪 ✅ E tanto altro per arrivare preparato al massimo! 📅 Quando? Oggi alle 18:30: basta scrivere WEBINAR nei commenti e ti mando subito il link per iscriverti! 🚀 💌 Conosci qualcuno che correrà Valencia? Taggalo qui sotto e condividi questo post per aiutarlo a vivere una gara indimenticabile. 🏅 📩 Ci vediamo al webinar! 🏃‍♀️🔥 #MaratonaValencia #RunningTips #MarathonTraining #RunnerLife #ValenciaMarathon #MarathonPreparation

🔥 Black Friday per Runners: Guida alle Offerte Imperdibili! In questo video ti sveliamo le migliori offerte Black Friday per chi ama correre: scarpe, abbigliamento tecnico, accessori e gadget super utili! 🏃‍♀️👟 Ti guidiamo tra gli sconti da non perdere, spiegandoti come scegliere il prodotto giusto per te. ✅ Cosa troverai in Questo Video: Le migliori offerte su prodotti da corsa. Come scoprire i veri affari e non farti fregare. Una guida pratica per usare Keepa e proteggere il tuo portafoglio. 💬 Fai la tua corsa verso il risparmio! Non dimenticare di scrivere nei commenti quali offerte hai trovato o se hai dubbi su un prodotto. Ci piace aiutarti a scegliere il meglio! 📌 Iscriviti al canale per altre guide, recensioni e consigli sul mondo della corsa! 🔔 🔑 Scrivi video nei commenti per ricevere il link al video completo. #blackfriday

🎥 Rotazione scarpe: il segreto per correre al meglio! 🏃‍♂️👟 Nel mio nuovo reel vi mostro le scarpe che uso per le mie corse: dalla velocità alla distanza, ho un modello per ogni occasione! 💨✨ La giusta rotazione non solo migliora le performance, ma aiuta anche a prevenire gli infortuni. 💪 👉 Vuoi aggiornare la tua rotazione? Grazie a @top4running , puoi trovare tantissimi modelli perfetti per ogni runner. E con il codice escoacorrere al checkout hai uno sconto EXTRA su quello che già trovi sul sito in questo BLACKFRIDAY! 🔥⚡ 🎯 Quante scarpe pensi di acquistare entro la fine dell’anno per migliorare la tua rotazione? Scrivilo nei commenti! ⬇️ Sono curioso di sapere quali modelli entreranno nel tuo arsenale. 🧐🔝 📌 Link in bio per vedere tutte le offerte 🛒💻 #EscoACorrere #RunningGear #Top4Running #RunningShoes #RotazioneScarpe

✨ Cerchi il regalo perfetto per un runner (o per te stesso)? ✨ Abbiamo raccolto i gadget più innovativi e utili per chi corre, perfetti da sfruttare anche con gli sconti del Black Friday. 🎉 Auricolari, smartwatch, accessori smart e tanto altro… Scopri la lista completa e scegli il tuo preferito! 👉 Vuoi ricevere il link con l’articolo completo? Scrivi “GADGET” nei commenti e ti risponderemo! 💬 Non lasciarti sfuggire queste idee regalo prima che finisca il Black Friday! 🖤

🏃‍♂️💭 CORRERE PER LA MENTE 💭🏃‍♂️ In questa puntata di Anime di Corsa ho avuto il piacere di intervistare Tommaso Meneghin @throwingtommy , ultrarunner, fotografo e storyteller. 🎙️ Abbiamo esplorato come la corsa possa diventare uno strumento potentissimo per il benessere mentale e per ritrovare l’equilibrio nella vita quotidiana. 🌿✨ Dai chilometri macinati nella natura alle sfide personali, Tommaso ci ha raccontato come la corsa sia per lui una forma di meditazione e di rinascita. Un episodio che non puoi perdere se credi che correre sia molto più che semplice sport. 🏞️❤️ 🔗 Vuoi il link per ascoltare l’episodio su YouTube o Spotify? Scrivi “tommaso” nei commenti e te lo invierò subito! 👇 #AnimeDiCorsa #TommasoMeneghin #CorsaEMente #RunningMotivation #PodcastDiCorsa

🎯 "Vuoi migliorare come runner? Prova il cross training!" 🚴‍♂️🏊‍♀️🧘 👉 La corsa è fantastica, ma integrare altre attività nei tuoi allenamenti può portarti a un livello superiore. Nel nuovo articolo su escoacorrere.com ti spiego come il cross training può: ✅ Prevenire infortuni ✅ Migliorare la forza e la resistenza ✅ Tenere alta la motivazione 📲 Scorri il carosello per scoprire: 1️⃣ I migliori sport per completare la tua corsa 🚴🏊‍♂️🏋️ 2️⃣ Come integrarli nel tuo piano di allenamento 📅 3️⃣ Errori comuni da evitare ❌ ✨ Diventa un runner più completo e resiliente! 🗣️ Qual è il tuo sport preferito per il cross training? Scrivilo nei commenti! 👇 🔗 Leggi l'articolo completo sul magazine, scrivi "cross" per ricevere il link nei tuoi messaggi diretti.

Correre a digiuno e tanti altri consigli sull’alimentazione pre e post corsa con il grande @dietista.lucalaudani! Scrivi “video” nei commenti e ti mando il link in DM. #correre #alinentazione

🔥 Allenamento a Digiuno: Fa davvero bene o è rischioso? 🏃‍♂️✨ Correre a digiuno è una pratica sempre più diffusa tra i runner. Ma quali sono i benefici e quali i rischi? Insieme al nutrizionista sportivo Dott. Luca Laudani (@dietista.lucalaudani) , abbiamo analizzato tutto quello che c’è da sapere su questa strategia: ✅ Pro: migliora l’efficienza metabolica e aiuta a utilizzare meglio i grassi come carburante. ❌ Contro: rischio di prestazioni ridotte e cali di energia, soprattutto per allenamenti intensi. 👀 Chi dovrebbe evitarlo: principianti, chi soffre di ipoglicemia e chi affronta sessioni lunghe o ad alta intensità. 👉 Vuoi saperne di più? Scrivi “Digiuno” nei commenti per ricevere l’articolo completo e il video esclusivo dove intervistiamo il Dott. Luca Laudani! 🎥🩺 💬 E tu, hai mai provato a correre a digiuno? Come ti sei trovato? Raccontacelo nei commenti! 🗨️ #AllenamentoADigiuno #RunningTips #EscoaCorrere #NutrizioneSportiva #Corsa #CorrereADigiuno #EnduranceTraining #DottLucaLaudani

🎽 New Balance Fresh Foam X 1080 v14 – Comfort e Performance! 🏃‍♂️ 📣 Se cerchi una scarpa che unisca comfort, ammortizzazione e versatilità, questa potrebbe essere la tua prossima compagna di corsa! ✨ Punti chiave: ✅ Comfort eccezionale grazie all’ammortizzazione Fresh Foam X. ✅ Perfetta per lunghe distanze e allenamenti quotidiani. ✅ Tomaia traspirante per piedi sempre freschi e asciutti. ❌ Peso leggermente maggiore rispetto alla versione precedente. ❌ Prezzo nella fascia alta. 🏷️ Specifiche tecniche: • Peso: 298g (misura 42). • Drop: 6 mm. • Stack height: 34 mm (tallone), 28 mm (avampiede). 🔍 Vuoi scoprire tutti i dettagli e sapere se è la scarpa giusta per te? Scrivi “NewBalance” nei commenti e ti invieremo il link alla recensione completa! 👟 Runner, siete pronti a testarle? 💬 Facci sapere nei commenti cosa ne pensate delle Fresh Foam X 1080 v14! Ps. Acquista le tue scarpe su @top4running.it con il codice sconto “escoacorrere” per risparmiare! #NewBalance #RunningShoes #EscoACorrere #RunningLife #RecensioniScarpe #RunnerLife

Abbiamo testato per voi le @hoka Rincon 4. Scarpa molto interessante con tanto potenziale per chi cerca leggerezza e reattività ma mantenendo protezione e stabilità. La trovi sul sito di @top4running.it e se usi il codice sconto “escoacorrere” l’avrai con uno sconto ulteriore. Scrivi “Hoka” nei commenti per leggere la recensione completa dopo 100 km!

Trasferta a Milano piena di impegni, mentre si lavora per il futuro di Esco a Correre e i prossimi progetti in uscita. Mancano tanti selfie con partner amici e colleghi con cui ho lavorato a Milano, perché ultimamente sto cercando di vivere sempre di più i momenti lasciando il cellulare in tasca (lo so detto da un creator suona strano) ma necessario. Un po’ di family time non manca mai anche in trasferte di lavoro come queste. Milano é un po’ casa, un po’ città dove realizzo parte dei progetti, ma come tutti i posti in cui viaggio é anche luogo di allenamento. Mi sono divertito un sacco a correre nelle zone del mio appartamento in affitto godendomi anche la nebbia che non vedevo da tanto tempo. Una nota sull’appartamento in cui abbiamo alloggiato questa volta: pessimo! Ci hanno lasciato senza riscaldamento con 13 gradi, per non parlare del resto. Mai più. Dovrò venire spesso a Milano quindi se c’è qualcuno che affitta a breve termine mi faccia sapere. Il 2025 sarà pieno di novità e non vedo l’ora. É un nuovo capitolo della mia vita e sento quel brivido che non provavo da troppo tempo. Si torna a casa. Ma ci si rivede presto! Ciao Milano

Non comparare i tuoi battiti cardiaci con quello degli altri! Scrivi “cuore” per vedere il video dove spiego perché, e molto altro. ❤️

La frequenza cardiaca è uno dei parametri più utili per monitorare il nostro stato di forma e ottimizzare gli allenamenti. Un runner con una frequenza cardiaca più bassa a riposo e durante l’attività tende ad essere più efficiente, il che significa che il cuore riesce a pompare sangue in modo più efficace con meno battiti. Tuttavia, raggiungere questo risultato non è immediato e richiede un allenamento specifico, uno stile di vita sano e il giusto equilibrio tra carico e recupero. In questo articolo scoprirai: 🔥 Perché è importante non paragonare la frequenza cardiaca agli altri. 🏋 I metodi per abbassare la frequenza cardiaca nel tempo. 🤷 Come evitare errori comuni come il sovraccarico. Scrivi "cuore" sotto nei commenti e ricevi il link con l'articolo completo. #correre

Ho testato gli stivali compressivi di @pulsioofficial. Gadget interessante che uso ormai con regolarità, visto che li ho. Ma se non li avessi, li ricomprerei? É quella cosa in più, che da nerd della corsa come me fa sempre piacere avere, ma sicuramente non é per tutti. Detto questo, ci siamo fatti dare un buono sconto da Pulsio per avere su tutti i loro prodotti uno sconto esclusivo. Usa “escoacorrere” al checkout o scrivi “pulsio” nei commenti e ti mando il link con lo sconto già applicato. Con il Black Friday si fanno affari pazzeschi. Solo per veri nerd come me 😅. #Correre #recupero