Tabella per correre 10 km sotto l’ora (Scaricala gratis)

Per scaricare il programma d’allenamento gratuito ti chiedo solo di lasciare i tuoi dati nel form sottostante.


    Il mio programma per correre 10 km sotto l’ora si basa su 12 settimane con 4 giorni alla settimana di allenamenti di cui tre di corsa e uno di cross training.

    Abbiamo anche fatto una rubrica che ti consiglio di vedere, su Youtube, che si chiama da 0 a 10 km con Claudia, dove alleno mia moglie aiutandola a raggiungere lo stesso obiettivo di correre 10 km sotto l’ora per la prima volta.

    Da 0 a 10 km sotto l’ora

    Buona fortuna!

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