Tag: alimentazione running
Gel energetici per correre: quando prenderli, dosi e migliori scelte
Guida pratica ai gel energetici per corsa, mezza e maratona: dosi, timing, acqua, caffeina, errori da evitare e come testarli prima della gara.
Come prevenire i disturbi gastrointestinali in corsa
Crampi addominali, urgenza improvvisa di andare in bagno, nausea, gonfiore. Se corri, è probabile che almeno una volta tu abbia provato questi sintomi. Benvenuto nel mondo del Runner’s Stomach: un insieme di disturbi gastrointestinali che possono colpire durante la corsa, in particolare su lunghe distanze e ad alta intensità. Ma da...
Dieta e running: cosa mangiare prima, durante e dopo la corsa senza complicarsi la vita
Una guida pratica alla dieta del runner: cosa mangiare prima, durante e dopo la corsa, quando servono gel e come personalizzare senza vivere con la calcolatrice.
