Integratori e Snack
Ashwagandha: Un Aiuto Naturale per i Runner? 🌿👟
L’Ashwagandha (Withania somnifera), un’erba adattogena utilizzata nella medicina ayurvedica, sta guadagnando popolarità tra atleti e appassionati di fitness. Questo rimedio naturale offre potenziali benefici che potrebbero essere particolarmente utili per i runner. Ma come funziona? E quali precauzioni dovresti adottare? Ecco...
BCAA e Running: Benefici, Come Scegliere i Migliori e Quando Assumerli
I BCAA, o amminoacidi a catena ramificata, sono un supplemento sempre più popolare tra i runner e gli atleti in generale. Con promesse di miglioramento nella resistenza, riduzione dell’affaticamento e una ripresa più rapida, i BCAA sono diventati un pilastro di molte strategie nutrizionali per lo sport. Ma cosa sono esattamente?...
Athletic Greens AG1: Il miglior integratore in commercio?
Ho scoperto Athletic Greens AG1 grazie a Rich Roll, un’atleta vegano dalla storia personale molto affascinante. Rich Roll ha compiuto imprese sportive pazzesche, con una dieta totalmente vegana e spesso nei suoi libri e nei suoi podcast parla dell’integrazione. Usa da parecchio tempo Athletic Greens. La recensione e la mia...
Gel running: i migliori gel energetici
Spesso mi chiedete: qual’è il miglior gel energetico per la corsa e come va usato? In questa pagina di Amazon vi ho messo tutti i Gel che ho testato e personalmente uso. Prima di rispondere a questa domanda, parliamo brevemente della nostra “benzina”, il glicogeno. Indice dell’articolo: La guida completa con il...
Tutti i miei prodotti per la corsa (in questo momento)
Spesso mi avete chiesto di fare una lista di tutti i miei prodotti che uso per correre. Dalle scarpe, agli indumenti fino all’alimentazione. Farò aggiornamenti costanti a questa lista, in maniera da darvi sempre la mia situazione aggiornata. Trovate la lista qui. Ho anche creato una lista su Amazon, che trovi qui. Se acquistate i...
Le migliori barrette energetiche e proteiche per la corsa
Prima e dopo gli allenamenti, uso spesso le barrette energetiche e o proteiche a secondo delle esigenze. Cerco sempre di prediligere quelle naturali e con poco zucchero. Poco tempo fa ho pubblicato un video sul nostro canale Youtube dove ho recensito le barrette energetiche e proteiche che preferisco. Le ho selezionate per calorie,...
![🏃♂️ RUN BETTER: I Workshop Essenziali per Runners! 🏃♀️
🎯 Vuoi migliorare le tue prestazioni di corsa, prevenire infortuni e costruire forza e resistenza?
📍 A Milano arrivano i workshop “Run Better” con :
• Simone Luciani, running coach UESCA e nutrizionista sportivo.
• Dario Domeniconi, fisioterapista specializzato in biomeccanica e corsa.
🗓️ Date:
• Workshop 1: Tecnica di corsa e Prevenzione degli infortuni – 25 Gennaio 2024
• Workshop 2: Piano di allenamento per lunghe distanze – 1 Marzo 2024
• Workshop 3: Strength Training per runners – 29 Marzo 2024
💡 Perché partecipare?
• Combina teoria e pratica.
• Feedback personalizzato dai coach.
• Workshop dedicati a performance e prevenzione!
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• Prezzi super scontati per i primi 5 iscritti di ogni corso.
📍 Dove: Via R. Franchetti, 4, Milano.
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