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14 Ottobre 2020

Il Foam Roller (Rullo) per la corsa: quali sono i migliori?

Il Foam Roller, o conosciuto anche con il nome di rullo, è uno strumento utilissimo per il recupero muscolare e molto usato tra i runners....

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12 Ottobre 2020 • One Comment

Abbigliamento per correre in inverno 2020 / 2021

Correre in inverno può essere un po’ più difficile per tanti motivi. Uno su tutti,...

9 Ottobre 2020

Nasce il Podcast per Runners, di Esco a Correre

Me lo avete chiesto in tantissimi. Non potevo far finta di nulla, così mi sono messo a studiare e...

Scrivere la tabella

Scrivere una tabella d’allenamento per la corsa.

Posted: 4 Agosto 2020

Spesso mi chiedete aiuto per le vostre preparazioni alle gare di corsa. Chi corre la 10 km, chi la mezza, chi la maratona e chi addirittura la ultra maratona, ognuno ha bisogno di una tabella. Sono felice di aiutarvi, e penso che il modo più efficace per farlo, è quello di raccontarvi come di solito …

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Test di Yasso

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16 Aprile 2020

Il Test di Yasso per maratone e mezze maratone

Articolo pubblicato per la prima volta nel 2015, aggiornato il 16 Aprile 2020 con delle aggiunte. Vuoi sapere che tempo puoi fare in una...

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Preparazione alla maratona

Allenamenti, La Maratona

27 Luglio 2019

10 consigli per la preparazione alla maratona

Sto preparando la mia maratona di New York. Sará la seconda volta che correrò questa favolosa gara. L’anno scorso ho finito di...

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Recupero Mentale dopo una maratona

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26 Novembre 2017

Recupero dopo una maratona: Ok il fisico, ma la testa?

La maratona ti esaurisce. Studi hanno dimostrato che muscolarmente occorrono almeno 14 giorni per recuperare da una maratona. Le fibre...

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In questo 2020 ho già fatto 2 personali ufficiali sulla mezza maratona e sulla 10 km. Questi PB duravano da oltre 10 anni. In questo video vi spiego come ho fatto a trovare una nuova migliore versione di me stesso a 37 anni, dopo più di una decade. Rispondi alla domanda "che cos'è per te la corsa?" http://bit.ly/correre2020 #PB #migliorarsi Promozione: Running Warehouse, il negozio di scarpe da corsa più grande in Europa, ha ancora tantissimi sconti sulle scarpe. Accedete con questo link: https://bit.ly/runningwarehouseita Sconto 10% con il coupon ESCOCOR10. Importante: Iscriviti al club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di 2700. http://bit.ly/2qplA8e ==================================================== ✅Link relativi al video: ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/escoacorrere-shop ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) - Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG - Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy - La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT - Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI - Cuffie wireless low cost: https://amzn.to/2QS2DVI - Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD - Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT - Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu 👟 Le mie Scarpe: - New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm - Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A - Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf - Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd - Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN - Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc - Scarpe Asics Novalblast: https://bit.ly/asicsnovalblast - Nike Pegasus 37: https://bit.ly/pegasus37 - Hoka Elevon 2: https://bit.ly/hokaelevon2 - Hoka Clifton 7: http://bit.ly/hokaclifton7 👕 Il mio Abbigliamento: - Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK - Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis - Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a - Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS - Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E - Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5 - Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj 📚I libri sulla corsa che ho letto: - Advanced Marathoning: https://amzn.to/35PIRjN - Eat and Run https://amzn.to/2RuhzZQ - The rise of the ultra runners https://amzn.to/2v6VKbh - L'arte di correre: https://amzn.to/2Ry1FO7 - Born to Run: https://amzn.to/2G6Rk6E - Running Man: https://amzn.to/2UTP0ID - Chasing Extreme: https://amzn.to/2ShLyWd ==================================================== 👀Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Ti piacciono i miei contenuti? Aiutami a crescere. Seguimi anche su Instagram https://www.instagram.com/escoacorrere/ e sul blog https://escoacorrere.com/ e condividi questo video con altri amanti della corsa. Ci vediamo al prossimo video. Buona corsa! 👣👣👣👣👣. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 8603
2 personali che resistevano da oltre 10 anni. Come ho fatto?
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Ci vuole abbastanza poco per far felice un runner. Nel mio caso, datemi un qualsiasi terreno su cui correre, e sono felice. Ma quando si fa un personale, quando si supera il proprio limite precedente, la felicità ha un sapore diverso. In questo video vi racconto il mio secondo personale dell'anno, dopo quello bellissimo fatto sulla mezza maratona. Non smettete mai di inseguire i vostri sogni. Rispondi alla domanda "che cos'è per te la corsa?" http://bit.ly/correre2020 #allenamento10km #allenamento Promozione: Running Warehouse, il negozio di scarpe da corsa più grande in Europa, ha ancora tantissimi sconti sulle scarpe. Accedete con questo link: https://bit.ly/runningwarehouseita Sconto 10% con il coupon ESCOCOR10. Importante: Iscriviti al club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di 2700. http://bit.ly/2qplA8e ==================================================== ✅Link relativi al video: ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/escoacorrere-shop ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) - Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG - Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy - La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT - Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI - Cuffie wireless low cost: https://amzn.to/2QS2DVI - Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD - Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT - Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu 👟 Le mie Scarpe: - New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm - Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A - Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf - Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd - Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN - Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc - Scarpe Asics Novalblast: https://bit.ly/asicsnovalblast - Nike Pegasus 37: https://bit.ly/pegasus37 - Hoka Elevon 2: https://bit.ly/hokaelevon2 - Hoka Clifton 7: http://bit.ly/hokaclifton7 👕 Il mio Abbigliamento: - Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK - Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis - Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a - Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS - Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E - Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5 - Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj 📚I libri sulla corsa che ho letto: - Advanced Marathoning: https://amzn.to/35PIRjN - Eat and Run https://amzn.to/2RuhzZQ - The rise of the ultra runners https://amzn.to/2v6VKbh - L'arte di correre: https://amzn.to/2Ry1FO7 - Born to Run: https://amzn.to/2G6Rk6E - Running Man: https://amzn.to/2UTP0ID - Chasing Extreme: https://amzn.to/2ShLyWd ==================================================== 👀Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Ti piacciono i miei contenuti? Aiutami a crescere. Seguimi anche su Instagram https://www.instagram.com/escoacorrere/ e sul blog https://escoacorrere.com/ e condividi questo video con altri amanti della corsa. Ci vediamo al prossimo video. Buona corsa! 👣👣👣👣👣. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 8582
Personale sulla 10KM a 37 anni: lo dedico a Claudia
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Nike Pegasus 37 – Recensione Completa

Ho corso centinaia di chilometri sulla Nike Pegasus 37, a tutti i ritmi e sulla maggior parte dei terreni. E’ una delle scarpe da...

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5 Agosto 2020

Interviste a personaggi che hanno scritto pagine di storia nel Running

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23 Giugno 2015

Correre è come fare startup?

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4 Giugno 2015 • 2 Comments

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