Esco a Correre Virtual Fun Run 2

Eventi, Gare

10 Agosto 2020

Torna la Virtual Fun Run

Richiesta da tantissimi, abbiamo deciso di creare una seconda versione della Esco a Correre Virtual Fun Run. Questa volta, ancora più...

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7 Agosto 2020

La Pistola Massaggiante: Benefici, come la uso e le migliori sul mercato.

Le pistole massaggianti stanno diventando sempre più popolari tra runners, ma anche tra gli atleti...

5 Agosto 2020

Interviste a personaggi che hanno scritto pagine di storia nel Running

Nel canale Youtube di Esco a Correre, abbiamo una rubrica dedicata alle interviste....

Scrivere la tabella

Scrivere una tabella d’allenamento per la corsa.

Posted: 4 Agosto 2020

Spesso mi chiedete aiuto per le vostre preparazioni alle gare di corsa. Chi corre la 10 km, chi la mezza, chi la maratona e chi addirittura la ultra maratona, ognuno ha bisogno di una tabella. Sono felice di aiutarvi, e penso che il modo più efficace per farlo, è quello di raccontarvi come di solito …

Allenamenti, La Maratona, Pensieri di corsa

16 Aprile 2020

Il Test di Yasso per maratone e mezze maratone

Articolo pubblicato per la prima volta nel 2015, aggiornato il 16 Aprile 2020 con delle aggiunte. Vuoi sapere che tempo puoi fare in una...

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Preparazione alla maratona

Allenamenti, La Maratona

27 Luglio 2019

10 consigli per la preparazione alla maratona

Sto preparando la mia maratona di New York. Sará la seconda volta che correrò questa favolosa gara. L’anno scorso ho finito di...

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Recupero Mentale dopo una maratona

Allenamenti, La Maratona, Pensieri di corsa

26 Novembre 2017

Recupero dopo una maratona: Ok il fisico, ma la testa?

La maratona ti esaurisce. Studi hanno dimostrato che muscolarmente occorrono almeno 14 giorni per recuperare da una maratona. Le fibre...

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A grande richiesta, lanciamo la seconda edizione della Esco a Correre Virtual Fun Run, con tante novità e migliorie, rispetto alla prima edizione. Si potrà correre dal 3 al 6 d Settembre, la 5 km, la 10 km e la mezza maratona. Non ci sarà nessun tempo limite e la gara è aperta a tutti, gratuitamente. 22 premi a disposizione. Tutte le info e iscrizione gratuita a questo link: https://bit.ly/virtualfunrun2 #virtualfunrun #gare Promozione: Running Warehouse, il negozio di scarpe da corsa più grande in Europa, ha ancora tantissimi sconti sulle scarpe. Accedete con questo link: https://bit.ly/runningwarehouseita Importante: Iscriviti al club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di 2400. http://bit.ly/2qplA8e ==================================================== ✅Link relativi al video: https://bit.ly/virtualfunrun2 ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/escoacorrere-shop ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) - Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG - Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy - La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT - Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI - Cuffie wireless low cost: https://amzn.to/2QS2DVI - Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD - Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT - Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu 👟 Le mie Scarpe: - New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm - Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A - Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf - Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd - Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN - Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc - Scarpe Asics Novalblast: https://bit.ly/asicsnovalblast - Nike Pegasus 37: https://bit.ly/pegasus37 - Hoka Elevon 2: https://bit.ly/hokaelevon2 👕 Il mio Abbigliamento: - Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK - Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis - Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a - Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS - Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E - Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5 - Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj 📚I libri sulla corsa che ho letto: - Advanced Marathoning: https://amzn.to/35PIRjN - Eat and Run https://amzn.to/2RuhzZQ - The rise of the ultra runners https://amzn.to/2v6VKbh - L'arte di correre: https://amzn.to/2Ry1FO7 - Born to Run: https://amzn.to/2G6Rk6E - Running Man: https://amzn.to/2UTP0ID - Chasing Extreme: https://amzn.to/2ShLyWd ==================================================== 👀Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Ti piacciono i miei contenuti? Aiutami a crescere. Seguimi anche su Instagram https://www.instagram.com/escoacorrere/ e sul blog https://escoacorrere.com/ e condividi questo video con altri amanti della corsa. Ci vediamo al prossimo video. Buona corsa! 👣👣👣👣👣. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 7798
Virtual Fun Run Seconda Edizione: 5 km, 10 km e mezza maratona, gratis!
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E' una domanda che mi avete fatto in tanti: il caldo rallenta nella corsa? E di quanto? In questo video vi porto nella favolosa Via Verde tra Benicàssim e Oropesa del Mar. Buona visione! #caldorallenta #running Promozione: Running Warehouse, il negozio di scarpe da corsa più grande in Europa, ha ancora tantissimi sconti sulle scarpe. Accedete con questo link: https://bit.ly/runningwarehouseita Importante: Iscriviti al club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di 2400. http://bit.ly/2qplA8e ==================================================== ✅Link relativi al video: https://runsmartproject.com/calculator/ Studio citato: https://www.researchgate.net/publication/295703735_Heat_acclimatization_to_improve_athletic_performance_in_warm-hot_environments ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/escoacorrere-shop ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) - Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG - Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy - La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT - Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI - Cuffie wireless low cost: https://amzn.to/2QS2DVI - Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD - Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT - Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu 👟 Le mie Scarpe: - New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm - Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A - Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf - Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd - Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN - Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc - Scarpe Asics Novalblast: https://bit.ly/asicsnovalblast - Nike Pegasus 37: https://bit.ly/pegasus37 - Hoka Elevon 2: https://bit.ly/hokaelevon2 👕 Il mio Abbigliamento: - Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK - Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis - Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a - Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS - Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E - Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5 - Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj 📚I libri sulla corsa che ho letto: - Advanced Marathoning: https://amzn.to/35PIRjN - Eat and Run https://amzn.to/2RuhzZQ - The rise of the ultra runners https://amzn.to/2v6VKbh - L'arte di correre: https://amzn.to/2Ry1FO7 - Born to Run: https://amzn.to/2G6Rk6E - Running Man: https://amzn.to/2UTP0ID - Chasing Extreme: https://amzn.to/2ShLyWd ==================================================== 👀Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Ti piacciono i miei contenuti? Aiutami a crescere. Seguimi anche su Instagram https://www.instagram.com/escoacorrere/ e sul blog https://escoacorrere.com/ e condividi questo video con altri amanti della corsa. Ci vediamo al prossimo video. Buona corsa! 👣👣👣👣👣. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 7782
Il caldo rallenta la corsa? Vlog allenamento in zone spettacolari + Update
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Ho desiderato una pistola massaggiante per un bel po', finchè Claudia mi ha sorpreso al mio compleanno regalandomela. Una bellissima Muscle Gun. Prima del suo regalo, ho cercato in rete ovunque la migliore versione da comprare. Mi sono fatto una cultura sulle pistole massaggio. Non so quante recensioni e video mi sono letto e visto. Se volete anche voi acquistare questo attrezzo utilissimo, vi semplifico il lavoro selezionando per voi le 5 migliori che ho trovato: 👑La migliore:👑 Pistola Massaggio Muscolare ABOX 30 Velocità €109 8 testine, 30 velocità, motore potente. https://amzn.to/2PATfoo 💰La migliore per qualità prezzo:💰 Pistola Massaggio Muscolare FITINDEX 20 Velocità €89 5 testine, motore potente https://amzn.to/30BJJYx 📌Altre ben recensite:📌 Pistola Massaggio Muscolare ABOX 20 Velocità €99,00 4 testine https://amzn.to/3a5X6U7 Pistola Massaggio Muscolare ACTION 30 Velocità €85,00 4 testine https://amzn.to/3ijmite Pistola Massaggio Muscolare Massaggiatore 30 Speed €63,00 4 testine https://amzn.to/2DkwKSt #pistolamassaggio #recuperomuscolare Promozione: Running Warehouse, il negozio di scarpe da corsa più grande in Europa, ha ancora tantissimi sconti sulle scarpe. Accedete con questo link: https://bit.ly/runningwarehouseita Importante: Iscriviti al club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di 2400. http://bit.ly/2qplA8e ==================================================== ✅Link relativi al video: Versione scritta del video: https://escoacorrere.com/pistola-massaggiante/ ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/escoacorrere-shop ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) - Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG - Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy - La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT - Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI - Cuffie wireless low cost: https://amzn.to/2QS2DVI - Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD - Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT - Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu 👟 Le mie Scarpe: - New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm - Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A - Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf - Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd - Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN - Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc - Scarpe Asics Novalblast: https://bit.ly/asicsnovalblast - Nike Pegasus 37: https://bit.ly/pegasus37 - Hoka Elevon 2: https://bit.ly/hokaelevon2 👕 Il mio Abbigliamento: - Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK - Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis - Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a - Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS - Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E - Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5 - Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj 📚I libri sulla corsa che ho letto: - Advanced Marathoning: https://amzn.to/35PIRjN - Eat and Run https://amzn.to/2RuhzZQ - The rise of the ultra runners https://amzn.to/2v6VKbh - L'arte di correre: https://amzn.to/2Ry1FO7 - Born to Run: https://amzn.to/2G6Rk6E - Running Man: https://amzn.to/2UTP0ID - Chasing Extreme: https://amzn.to/2ShLyWd ==================================================== 👀Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Ti piacciono i miei contenuti? Aiutami a crescere. Seguimi anche su Instagram https://www.instagram.com/escoacorrere/ e sul blog https://escoacorrere.com/ e condividi questo video con altri amanti della corsa. Ci vediamo al prossimo video. Buona corsa! 👣👣👣👣👣. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 7774
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Shop di Esco a Correre

Maglietta tecnica corsa
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Franco Muratore

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