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12 Febbraio 2025
Sbilanciamento nella corsa: come interpretare i dati Garmin e migliorare la tua simmetria di corsa
La tecnologia sta rivoluzionando il mondo della corsa, permettendoci di analizzare ogni dettaglio del nostro movimento. Tra le metriche...
5 Febbraio 2025
Monitorare il Recupero: HRR, HRV, RHR e Frequenza Cardiaca Durante il Sonno
Il mondo del running è fatto di chilometri, allenamenti intensi e, sempre più, di un’attenta analisi dei segnali che il nostro corpo ci...
30 Gennaio 2025 • 2 Comments
Quando Cambiare le Scarpe da Running? Una Guida Completa per Ogni Tipo di Runner
Le scarpe da running hanno una durata limitata e sapere quando cambiarle è fondamentale per prevenire infortuni e garantire prestazioni...
2 Dicembre 2024
Runners’ Blues Post-Gara: Cos’è, Perché Succede e 5 Consigli per Superarlo
Dopo mesi di allenamenti durissimi e l’adrenalina della gara, ti svegli il giorno dopo...
27 Novembre 2024
I 15 Gadget Imperdibili per Runner: Tecnologia e Innovazione al Servizio della Corsa
La corsa non è più solo una questione di scarpe giuste e forza di volontà. La tecnologia sta...
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23 Gennaio 2025
Corsa in Discesa: Non è Così Facile Come Sembra!
Molti runner vedono la discesa come una sorta di “pausa” durante una corsa. In realtà, correre in discesa è tutt’altro...
21 Gennaio 2025
Hoka Bondi 9: Massimo Comfort, ma Non per Tutti
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16 Gennaio 2025
Ashwagandha: Un Aiuto Naturale per i Runner? 🌿👟
L’Ashwagandha (Withania somnifera), un’erba adattogena utilizzata nella medicina ayurvedica, sta guadagnando popolarità tra atleti...
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7 Giugno 2024
Salto con la corda e corsa per correre più forte
Se sei un corridore alla ricerca di un modo per migliorare le tue prestazioni, potresti voler considerare l’integrazione del salto...
16 Settembre 2024
La Mobilità della Caviglia: L’Elemento Chiave per Prevenire Infortuni nel Running
Quando si parla di migliorare la prestazione nella corsa, molti corridori si concentrano su velocità, resistenza e forza. Tuttavia, un...
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21 Gennaio 2025
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27 Giugno 2024
Correre la mezza in 1:15 a 62 anni
Questa è la storia di Santino Maccagnan, un incredibile viaggio di un atleta master ultra sessantenne davvero veloce. Un Esempio di...
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9 Ottobre 2023
Chi è Kelvin Kiptum, il nuovo re della Maratona?
Chi è Kelvin Kiptum, l’atleta che ha riscritto la storia della Maratona battendo il record del mondo di Eliud Kipchoge in 2:00:35 a...
4 Aprile 2022
Interviste a personaggi che hanno scritto pagine di storia nel Running
Nel canale Youtube di Esco a Correre, abbiamo una rubrica dedicata alle interviste: Anime di Corsa. L’obiettivo della rubrica è...