Novità: Vuoi avere una tabella personalizzata?
Abbiamo creato la Esco a Correre Academy, che vi darà accesso a vari servizi, tra cui:
- Video call esclusive con pochi partecipanti dove parleremo di allenamenti e molto altro,
- Gruppo telegram segreto ed esclusivo per Q&A con il sottoscritto e dibattiti tra i runners,
- Tabelle personalizzate,
- Servizio di Coaching
- e molto altro.
Sono pochissimi i posti a disposizione in quanto posso prendere pochi atleti l’anno, quindi affrettati!
Chi sono? Simone Luciani, Running Coach diplomato con UESCA, endurance runner da 20 anni con personali da 33:03 sui 10km, 1h13m sulla mezza e 2h41m sulla Maratona e uno dei primi italiani ad aver corso tutte le World Marathon Majors sotto le tre ore.
Tabelle gratuite
In questa pagina trovi tutte le tabelle d’allenamento per correre pubblicate sul blog e sono totalmente gratuite. In futuro ne faremo altre.
I programmi / tabelle per correre a disposizione
- Tabella per iniziare a correre
- Tabella per correre i 5 km
- Tabella per correre 10 km sotto l’ora
- Tabella per correre 10 km in 40 minuti
- Tabella per la maratona da principiante (Tra le 4 ore e trenta e poco sotto le 4 ore)
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