Vuoi avere una tabella personalizzata?
Abbiamo creato la Esco a Correre Academy, che vi darà accesso a vari servizi, tra cui:
- Video call esclusive con pochi partecipanti dove parleremo di allenamenti e molto altro,
- Gruppo telegram segreto ed esclusivo per Q&A con il sottoscritto e dibattiti tra i runners,
- Tabelle personalizzate a partire da 19 euro! (vai al prodotto)
- Servizio di Coaching
- e molto altro.
Sono pochissimi i posti a disposizione per il coaching in quanto possiamo prendere pochi atleti l’anno, quindi affrettati!
Tabelle gratuite
In questa sezione trovi tutte le tabelle d’allenamento per correre pubblicate sul blog e sono totalmente gratuite. In futuro ne faremo altre.
I programmi / tabelle per correre a disposizione
- Tabella per iniziare a correre
- Tabella per correre i 5 km
- Tabella per correre 10 km sotto l’ora
- Tabella per correre 10 km in 40 minuti
- Tabella per la maratona da principiante (Tra le 4 ore e trenta e poco sotto le 4 ore)
Chi sono? Simone Luciani, Running Coach diplomato con UESCA, endurance runner da 20 anni con personali da 33:03 sui 10km, 1h13m sulla mezza e 2h41m sulla Maratona e uno dei primi italiani ad aver corso tutte le World Marathon Majors sotto le tre ore.
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