Ti è mai capitato di procrastinare il tuo allenamento?
So che ci sono giorni in cui la voglia di correre e allenarsi sembra svanire. Giorni in cui le lenzuola sono più pesanti, il meteo non aiuta, o semplicemente ci sono troppe cose nella mente che fanno sembrare il divano l’opzione più allettante.
Ma voglio che tu pensi a una cosa. Ogni volta che ti alleni, ogni volta che fai un passo, stai costruendo una versione migliore di te stesso. Non è solo il fisico che ne beneficia, ma la tua mente, il tuo spirito, la tua determinazione.
Immagina la sensazione che provi quando hai terminato una corsa o un allenamento. Quella freschezza, quell’orgoglio, quella realizzazione. Ora pensa a come ti senti quando decidi di non farlo.
Il trucco non è aspettare che arrivi la motivazione, ma creare un’abitudine. E le abitudini sono come muscoli; più le usi, più diventano forti.
Quindi, se oggi ti senti senza energia o motivazione, ti sfido a fare solo una piccola cosa. Indossa le tue scarpe da corsa. Non devi nemmeno uscire, solo mettile. Sentirai come ti cambia la prospettiva.
E se ti senti ancora demotivato, pensa che uscirai per solo 5 minuti. Cosa vuoi che siano 5 minuti. Quanto tempo hai perso sui social o al telefonino? Prometti a te stesso che, se dopo 5 minuti non vuoi più correre, puoi tornare a casa. Ma la maggior parte delle volte, una volta fuori e in movimento, vorrai continuare.
Ricorda, non si tratta di correre per ore o di fare chilometri. Si tratta di coerenza. Si tratta di prendersi cura di te stesso. Si tratta di imparare che la motivazione viene spesso DOPO aver iniziato, non prima.
Quindi, respira profondamente, indossa quelle scarpe, e ricorda perché hai iniziato questo percorso. La strada ti aspetta, e io sono qui per supportarti in ogni passo.
Corri con il cuore, e la tua mente seguirà.
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Buone corse!
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