Allenamenti

Gli allenamenti proposti dai nostri autori, testati sulle proprie gambe.

Correre sul tapis roulant in alternativa alla strada

Correre sul tapis roulant in alternativa alla strada

Dopo la maratona di Boston sono stato infortunato e non ho fatto una gran stagione. Ora sono di nuovo carico e sono tornato a disertare l’ufficio in orario solitamente dedicato al pranzo, per il mio allenamento quotidiano :). In Inghilterra siamo già nel pieno della stagione dei Cross. A febbraio correrò la maratona…
Ecco gli esercizi per migliorare la tecnica di corsa: le andature

Ecco gli esercizi per migliorare la tecnica di corsa: le andature

Tecnica di corsa, tra scienza e istinto Correre è un cosa naturale per l’uomo. Anzi no, l’uomo é nato per camminare e non correre. Si sa, il web è ricco di informazioni spesso contraddittorie. Mi sono fatto queste domanda mille volte durante i miei allenamenti. Ma il mio corpo è…
7 Esercizi per il potenziamento muscolare a corpo libero per la corsa

7 Esercizi per il potenziamento muscolare a corpo libero per la corsa

Lo sai che per correre bene non basta allenarsi correndo e macinando chilometri? Occorre lavorare anche sulla parte muscolare con esercizi specifici, per ridurre il rischio di infortuni e per migliorare le proprie prestazioni. E’ il così detto potenziamento muscolare per la corsa. Che tu sia un podista alle prime…
Cosa fare il giorno prima di una maratona o di una mezza

Cosa fare il giorno prima di una maratona o di una mezza

I miei Consigli per evitare i classici errori della vigilia di una maratona. Li ho fatti già tutti io per te! Ormai tra mezze maratone e maratone piene ho corso una cinquantina di gare, se includo le altre distanze ho superato le centinaia da un po’. Ormai gareggio da 14…
Prevedi il tuo tempo in Maratona con il test di Bart Yasso

Prevedi il tuo tempo in Maratona con il test di Bart Yasso

Scopri il test di Bart Yasso, utile per allenarti verso un tempo prestabilito in maratona o in mezza maratona. Buona visione: ========= Multi-Author AdSense ========= Skipped due to too many AdSense ads already output on this page. [AdSense Count: 3] [AdSense Limit: 3] ======================================== ========= Multi-Author AdSense ========= Skipped due…
Great place to run: Torino, Parco Ruffini

Great place to run: Torino, Parco Ruffini

Premessa: amo Torino. Amo Torino così come si potrebbe amare il luogo che riesce sempre e comunque a darti tutto. Festa, cultura, sport, Juve, colline, vino buono, gente simpatica etc etc. Ieri mattina mi sono allenato al Parco Ruffini. E’ un posto molto grande, molto verde, non in perfetto piano,…
Tabella per iniziare a correre da zero senza distruggersi

Tabella per iniziare a correre da zero senza distruggersi

Finalmente hai deciso di iniziare a correre anche tu? E’ primavera inoltrata, e questo è statisticamente il periodo con più “nuovi” runners dell’anno. Se hai deciso di iniziare, è il momento giusto. Le giornate si allungano, il clima è semplicemente perfetto per correre, e soprattutto manca poco alla prova costume!…
Come iniziare a correre: quello che gli altri blog non ti dicono

Come iniziare a correre: quello che gli altri blog non ti dicono

Stai leggendo questo blog un po’ per caso perché in realtà non te ne è mai fregato nulla della corsa? Non sei nella lista delle persone che almeno una volta alla settimana dice “esco a correre”? Perfetto, questo articolo l’ho scritto proprio per te. Perché se hai cliccato su un…